老人呕吐可以适量吃小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗呕吐症状，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物和多种维生素，能够为身体提供能量，并且易于消化吸收。对于呕吐的老人而言，可以减轻胃肠道负担。此外还可以促进食欲，改善营养状况。
2.白米饭
白米饭是传统的易消化食品之一，其主要成分为淀粉，可作为轻度恶心或呕吐患者的首选主食。适当食用白米饭不会加重胃肠负担，有助于维持机体正常运转。
3.香蕉
香蕉具有一定的缓泻作用，因此在一定程度上可以帮助缓解便秘的症状。但需要注意的是，如果患者对香蕉过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速食物残渣排出。但是要适量食用，避免过量导致腹泻。
5.酸奶
酸奶含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的增长，帮助调节肠道菌群平衡。但是要在冷藏条件下保存并及时饮用，以保持其活性益生菌。
上述提及的食物均需根据个人情况适量摄入，不可过量。同时，建议密切观察病情变化，特别是老年人，一旦出现持续高热或其他严重症状应及时就医。