上夜班头疼怎么缓解需要根据具体原因判断，常见的原因有睡眠不足、颈椎病以及偏头痛等。
1、睡眠不足
患者如果在夜班时，长时间处于熬夜的状态，可能会导致睡眠不足，进而会诱发头疼的症状。患者可以通过调整作息时间，保持充足的睡眠，能够缓解头疼症状。
2、颈椎病
颈椎病是颈椎退行性病变引起的颈部疾病，由于颈椎间盘突出或椎管狭窄等原因，导致颈部交感神经受到刺激或压迫，会导致患者出现上述情况。患者可以通过牵引、针灸等方式进行缓解。
3、偏头痛
偏头痛是指为一侧脑神经一阵一阵抽痛，具有反复发作的特点，会导致患者出现上述症状。患者可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
此外，还可能是脑梗死、脑出血、脑膜炎等原因导致，如果患者头疼症状比较严重，通过上述方式无法得到缓解，需要及时到医院进行就医。