不长高了，可能是由于营养不良、缺乏运动、缺乏睡眠等原因导致，可以通过调整饮食、增加运动、补充睡眠等方式进行改善。
1、调整饮食
如果平时挑食、偏食，可能会导致营养不良，影响身体的正常发育，从而出现不长高的情况。建议患者调整不良的饮食结构，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、排骨等。
2、增加运动
如果平时不爱运动，可能会导致身体的新陈代谢缓慢，影响骨骼的发育，从而出现不长高的情况。建议患者可以适当参加户外运动，如跑步、打球、跳绳等，有助于促进骨骼的生长发育。
3、补充睡眠
如果平时作息不规律，可能会导致体内的激素分泌紊乱，影响身高的增长。建议患者保证充足的睡眠，避免长期熬夜，有助于保持良好的身体状态。
除此之外，还可能与遗传等因素有关，建议患者及时就医，可以通过骨骺线检查、X线检查等方式明确诊断。