邬喆斌 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 感染性疾病科
如果乙肝病毒携带者脸色灰暗，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。
1、调整饮食
如果患者脸色灰暗，可能是因为肝脏功能受损，导致体内毒素无法正常排出。患者可以适当食用富含维生素C的食物，比如西红柿、橙子、橘子等，可以增强肝脏的代谢能力，促进体内毒素排出，从而改善症状。
2、适当运动
患者适当进行运动，可以促进体内血液循环，也可以加快新陈代谢，有助于促进肝脏排毒，从而改善症状。患者可以进行跑步、游泳、打太极拳等运动。
3、服用药物
如果患者症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用护肝降酶类药物，比如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵胶囊等，可以有效改善症状。
除此之外，患者也可以通过调整作息的方式进行改善。如果患者症状长时间无法得到缓解，建议及时到医院就诊，以免延误病情。