可以通过观察症状、自评量表、影像学检查等方式来确认自己是否抑郁。
1、观察症状
如果患者出现情绪低落、思维迟缓、睡眠障碍等症状，并且长时间得不到缓解，此时可以初步诊断为抑郁症。
2、自评量表
如果患者怀疑自己患有抑郁症，也可以及时去正规医院的精神心理科，通过自评量表来检测，如果评分在52分以下，此时可以判断为没有抑郁症。
3、影像学检查
如果患者出现头痛、头晕、失眠、心慌等不适的症状，并且长时间得不到缓解，此时可以及时去医院通过头颅CT或者是核磁共振的方式来检查，如果检查结果正常，可以判断为没有抑郁症。
除此之外，也可以通过实验室检查、睡眠脑电图等方式来诊断。