内烧一般是指内热，总是内热无力，可能是饮食不当、过度劳累、阴虚火旺等原因造成的，可以通过日常调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现上述症状。建议调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，还要避免暴饮暴食。
2、过度劳累
长期过度劳累，可能会导致体内阴液不足，从而引起上述情况。建议保持充足的睡眠，避免长期过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。
3、阴虚火旺
可能是长期过度劳累造成的，还可能是饮食不当、长期熬夜等原因导致的，可能会出现口干舌燥、头晕耳鸣等症状。建议遵医嘱使用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
除此之外，还可能是气血不足、心火旺等原因造成的，建议及时就医治疗。