刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
分离性焦虑症一般指的是分离焦虑障碍，是一种精神症状，主要表现为过度担心、情绪紧张、害怕失败，可以通过心理治疗、药物治疗的方式进行改善。
分离焦虑障碍多发生于儿童，与儿童的成长发育阶段有关，也可能会发生在成年人身上。与遗传因素、儿童时期遭受虐待、生活环境不良等原因有关。患者可能会出现过度担心、情绪紧张、害怕、不敢独自就寝等症状，同时可能会伴随心悸、气短、尿频、失眠等症状。可以在医生的指导下，服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。也可以配合心理治疗的方式进行改善，例如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
在日常生活中，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃高脂肪、辛辣类食物，例如肥肉、麻辣烫等。要保持良好的心态，避免过度焦虑，可以多听一些舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。