想月经推迟一般可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进月经来潮。另外，患者还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，还可以提高身体免疫力。
2、生活调理
月经容易受到情绪、环境等因素的影响，患者要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者也可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，有利于月经来潮。
3、药物调理
如果患者经常熬夜、精神压力过大等，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟的情况。患者可以在医生指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理，可以补充体内的雌激素，促进子宫内膜脱落，从而达到治疗的目的。
4、物理治疗
如果患者子宫内膜相对比较薄，也可以通过电刺激进行治疗，能够促进子宫内膜的生长，从而改善月经推迟的情况。
5、手术治疗
如果患者出现了宫腔粘连的情况，也有可能会导致月经推迟，甚至出现闭经的情况。患者可以及时到正规医院，通过宫腔镜手术进行治疗，能够将粘连的子宫内膜分离，从而达到治疗的目的。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。