间歇性焦虑症发作难受时怎么调整

通常情况下，间歇性焦虑症发作难受时可以通过心理治疗、药物治疗、就医治疗的方式调整。

1、心理治疗

间歇性焦虑症是一种在特定时间段出现的一种焦虑症状，并且通常会伴随着心悸、气短、尿频等症状。患者可以通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以通过精神分析疗法的方式进行缓解，从而改善患者的行为方式。

2、药物治疗

如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，能够起到镇静的作用。同时还要调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，对病情的恢复有一定的好处。

3、就医治疗

如果通过上述治疗方式，病情无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生通过生物反馈治疗、认知行为治疗等方式进行缓解，能够有效缓解不适。

除此之外，日常生活中还要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，并且还要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。