刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
心理健康的方法主要有自我调节、宣泄情绪、适当运动等，如果心理出现了问题，建议及时就医治疗。
1、自我调节
可以通过自我调节的方式改善心理状态，可以通过适当运动的方式宣泄负面情绪，比如跑步、游泳等，也可以通过冥想的方式调整心理。
2、宣泄情绪
可以通过宣泄情绪的方式改善心理压力大的情况，可以通过适当听舒缓的音乐进行改善，也可以通过合理安排作息的方式进行缓解，并且要保持乐观向上的心态。
3、适当运动
可以结合身体情况，适当参加户外运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，可以调节心情，也可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以通过专业医生心理疏导的方式进行改善。在日常生活中，建议患者调整好心态，保持积极乐观的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张。