现在17岁身高160想知道怎样才能长高

2023-03-01 18:13:381466人阅读
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林庆荣 主治医师

南方医科大学南方医院 - 创伤骨科

17岁身高160cm想要长高,可以通过饮食、运动、睡眠的方面来进行调理。

1、饮食

在日常生活中可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保持营养均衡,这样能够满足身体所需要的营养,促进身体的生长和发育。

2、运动

在日常生活中也可以适当地进行体育运动,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进骨骼的生长和发育,加快身体的新陈代谢,有利于身体健康。

3、睡眠

在日常生活中也要保持良好的作息习惯,不要长时间熬夜,保证充足的睡眠,这样才能够让生长激素得到有效的释放,促进身体长高。

除此之外,也可以通过保持愉悦的心情、保持充足的睡眠等方式来调理,如果通过以上方式不能得到改善,也可以及时就医,遵医嘱使用药物来治疗。

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