刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
总觉得不开心压抑可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
可以通过适当的有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极等，可以促进全身血液循环，有利于缓解不良情绪。
2、心理治疗
如果是心理疾病导致的，建议去正规的医院，在心理医生的帮助下进行心理疏导，有利于缓解不良情绪。
3、药物治疗
如果是抑郁症引起的，建议在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过饮食调理、中医治疗等方式进行缓解。建议在日常生活中，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，适当参加户外活动，有利于舒缓不良情绪。