刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
焦虑症适合吃高纤维素、高蛋白、高钙的食物。
1、高纤维素
如小麦、玉米、荞麦、高粱、燕麦等，可以促进胃肠道蠕动，缓解焦虑情绪，还可以促进肠道内毒素的排出。
2、高蛋白
如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于提高身体免疫力，对缓解焦虑有一定的帮助。
3、高钙
如虾皮、牛奶、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于缓解焦虑情绪。
除此之外，还可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养物质，对病情的恢复有一定的帮助作用。但食物不能治疗疾病，如果出现明显不适，还需及时就医诊治。