判断自己是否是劳累过度，可以通过日常生活调理、临床症状、相关检查等方式进行判断，建议根据以上方面选择适当方法改善。
1、日常生活调理
如果患者在日常生活中经常做重体力劳动，可能会导致身体过于劳累，容易出现四肢乏力、肌肉酸痛、注意力不集中等症状。建议患者要注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、临床症状
如果患者在日常生活中经常做重体力劳动，可能会导致身体出现疲劳的情况，进而会出现身体乏力、肌肉酸痛、注意力不集中等症状。如果患者身体出现了以上不适症状，则可能是劳累过度所造成的。
3、相关检查
如果患者出现了以上不适症状，建议及时就医，可以通过血常规检查、尿常规检查、心电图检查、脑部CT检查等检查方式进行确定，以免延误病情。
除此之外，还可以通过观察患者的精神状态等进行判断。建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现了不适症状，建议及时就医治疗。