怎么判断自己是不是惊恐发作

通常情况下，判断自己是不是惊恐发作，可以通过个人症状、家庭关系、专业检查等方式进行判断。

1、个人症状

患者在发病期间可能会出现极度恐惧、紧张、呼吸急促、出汗、发抖、失控感等症状。如果患者存在上述不适，则可能是惊恐发作。

2、家庭关系

如果家庭关系不和谐，存在较大的压力，患者在发病期间可能会出现极度紧张、害怕、忧虑等情绪，也可能会出现惊恐发作的症状。

3、专业检查

如果患者出现惊恐发作的症状，建议患者及时到正规医院，通过心电图检查、血常规检查、颅脑CT检查等检查来确诊。

除此之外，患者也可以通过其他方式来判断。建议患者放松心情，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，有利于身体健康。