喝什么茶不失眠

喝桂圆茶、普洱茶、苦荞茶等不失眠，但需要控制饮用量。

1、桂圆茶

桂圆茶是由桂圆泡制而成的，桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于缓解思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘等不适症状。因此，喝桂圆茶可以达到辅助安神的效果，从而改善失眠的情况。

2、普洱茶

普洱茶是一种常见的茶叶品种，味苦、甘，性寒，归胃、肝、大肠经，具有清热、解酒、透疹等功效，可以用于缓解暑热口渴、头痛目昏、痧气腹痛、痢疾、肉食积滞、酒毒、神疲多眠等不适症状。此外，喝普洱茶还可以达到辅助降血脂的作用，从而减少脂肪在体内的堆积，也可以达到辅助安神的效果，从而改善失眠的情况。

3、苦荞茶

苦荞茶是由苦荞麦的种子制作而成的，苦荞麦性寒味苦，归胃、大肠经，具有健脾益气、下气消食的功效，可以用于缓解食少、体倦乏力、胃脘胀痛、食积腹胀等不适症状。此外，喝苦荞茶还可以达到辅助降血脂的作用，从而减少脂肪在体内的堆积，也可以达到辅助安神的效果，从而改善失眠的情况。

除此之外，喝龙眼百合茶、玫瑰花茶等也可以达到不失眠的效果。但是需要注意的是，不论是喝什么茶，都需要控制饮用量，避免长时间过量饮用，以免给胃肠增加负担，出现不适症状。