冯荣 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
回奶是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。如果想要快速回奶，可以通过逐渐减少喂奶次数、改变喂奶环境、改变喂奶姿势等方法来实现。
1、逐渐减少喂奶次数
逐渐减少喂奶次数可以帮助宝宝减少对乳房的刺激，从而减轻乳汁分泌，但需要注意的是，应逐渐减少喂奶次数，不可过于频繁，以免刺激乳房，导致乳汁分泌增多。
2、改变喂奶环境
改变喂奶环境可以使宝宝逐渐适应奶瓶的喂奶方式，使宝宝对乳头的依赖减少，从而减轻宝宝的心理负担，让宝宝逐渐适应母乳喂养的方式。
3、改变喂奶姿势
改变喂奶姿势可以使乳房和乳头有所改变，变得更加接近母亲的乳房，使宝宝更容易接受母乳，从而减轻对乳房的依赖，让乳汁分泌更快。
除上述外，还可以通过改变饮食结构来实现快速回奶。建议母亲在进行母乳喂养期间，注意保持乳房的清洁，避免引起细菌感染。同时，母亲需要保持良好的饮食习惯，可以多吃富含维生素B6、维生素C和钙的食物，如猪蹄、鱼、豆腐等。