便秘的成因主要涉及饮食、生活习惯及肠道功能三个方面，治疗方式主要包括调整饮食、改善生活习惯、药物及其他治疗等。具体的治疗方式应根据引起的原因进行选择。
一、便秘的原因
- 饮食因素：若长期食用精细米面、肉类，而蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入不足，粪便形成后缺乏足够的体积和水分，难以刺激肠道产生有效的蠕动，从而导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，引起便秘。
- 生活习惯不良：长期久坐、缺乏运动，身体活动量过少，会使肠道蠕动减缓，进而使推动粪便前进的力量减弱，容易造成粪便在肠道内积聚。另外，没有养成定时排便的习惯，经常抑制便意，会使直肠对粪便的敏感性降低，排便反射减弱，也容易引发便秘。
- 肠道功能异常：随着年龄增长，肠道的蠕动功能会自然衰退，肠壁肌肉力量减弱，肠道内的消化液分泌减少，这些变化都可能导致便秘的发生。此外，一些疾病如甲状腺功能减退，会使身体的代谢变慢，胃肠蠕动也随之减慢；肠道菌群失调，有益菌数量减少，有害菌增多，影响了肠道的正常消化和吸收功能，也会引起便秘。
二、便秘的治疗
- 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃苹果、香蕉、燕麦等食物，同时保证充足的水分摄入，每天饮水1500-2000毫升。因为膳食纤维能吸收水分，使粪便松软且体积增大，刺激肠道蠕动，促进排便。且足够的水分可使粪便保持湿润，易于排出。
- 改善生活习惯：适当增加运动量，避免久坐，如每天进行30分钟以上的散步、慢跑、瑜伽等运动，可以增强肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动，帮助粪便排出。另外，建议养成定时排便的习惯，每天固定时间尝试去厕所，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射，减少便秘的发生。
- 药物治疗：患者可在医生指导下，可使用开塞露等润滑性泻药，软化粪便，刺激直肠引起排便反射，快速缓解便秘症状。或遵医嘱使用乳果糖等渗透性泻药，可使肠道内形成高渗环境，吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。
但需要注意，患者应避免滥用泻药，以免形成药物依赖。若便秘持续不缓解，或伴有便血、体重下降等异常，患者应及时就医，进行肠镜等相关检查，以排除肠道器质性病变，明确病因后接受专业治疗。