通常情况下，猪肚炖山药、枸杞、红枣等适合坐月子的人吃。
1、猪肚炖山药
山药中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，与猪肚一起炖可以补充身体所需要的营养物质，而且也可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。
2、猪肚炖枸杞
枸杞中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，与猪肚一起炖可以起到补气血的作用，而且也可以起到明目的效果。
3、猪肚炖红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素等营养物质，与猪肚一起炖可以起到补气血的作用，而且也可以起到健脾胃的功效。
除此之外，猪肚炖花生、莲藕等也适合坐月子的人吃。但是在日常生活中要注意适量食用，避免食用过多对胃肠道造成一定的刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。