刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
增强心理承受能力可以通过适当提高心理素质、学会自我调节、学会倾诉等方式。
1、适当提高心理素质
心理承受能力是指个体能够适应环境的能力，也是心理素质的一种，可以通过适当提高心理素质来增强心理承受能力，如积极的心态、适当的自我暗示、适当的人际关系等。
2、学会自我调节
当心理承受能力下降时，可以通过学会自我调节的方式来增强心理承受能力，如适当的运动、听舒缓的音乐、冥想等方式。
3、学会倾诉
如果心理问题无法得到适当解决，可以尝试与家人、朋友或朋友沟通，寻求专业的心理咨询师或治疗，寻求专业的心理咨询师提供帮助，学会倾诉是一种有效的缓解负面情绪的方法之一。
除以上外，还可以通过学会适当表达等方式来增强心理承受能力。如果心理问题较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。