邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 内分泌科
糖尿病患者的锻炼方式一般包括快走、慢跑、游泳等。
1、快走
快走是一种相对自由、易于控制的运动方式，一般不会增加胰岛素的分泌。而且，快走可以增加身体的灵活性和协调能力，有助于提高身体的代谢水平。建议糖尿病患者在饭后一小时后进行快走，时间控制在30分钟左右，以感到身体微微出汗为宜。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动，可以增加肌肉力量和耐力，有助于提高身体的代谢水平。建议糖尿病患者在饭后一小时进行慢跑，时间控制在15分钟左右，以身体微微出汗为宜。
3、游泳
游泳是一种相对自由的运动方式，可以增加身体的代谢水平，有助于控制血糖。建议糖尿病患者在饭后两小时进行游泳，时间控制在30分钟左右。
除此之外，糖尿病患者还可以进行骑自行车、跳绳等运动。需要注意的是，如果糖尿病患者出现身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，患者日常应注意饮食，避免食用高糖、高脂肪的食物，多食用清淡易消化的食物。