怎样可以强迫自己失忆

通常情况下，可以通过心理疏导、重新回忆既往经历、记忆训练等方式来强迫自己失忆。

1、心理疏导

如果患者之前发生过一些不开心的事情，导致自己情绪低落，或者是受到了某些应激事件的刺激，从而导致了失忆的现象。此时患者可以通过和家人朋友交流、听舒缓的音乐等方式进行心理疏导，将心中的苦恼说出来，对病情的恢复有一定的帮助作用。

2、重新回忆既往经历

如果患者之前发生过一些不开心的事情，但是在之后重新回忆起来，可能会出现这方面的记忆力下降的情况。此时患者可以通过重新回忆一些事情，来训练自己的记忆力，改善症状。

3、记忆训练

患者在进行心理疏导的同时，还可以在医生的指导下进行记忆训练。通过对某些特定的记忆进行训练，可以增强患者的记忆力，从而改善症状。

除此之外，还可以通过专业医生的指导来治疗。在日常生活中，建议患者养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对病情的恢复有一定的帮助。