膝盖疼一般可以吃富含维生素、蛋白质、钙的食物，通常好得快。
1、富含维生素的食物
如苹果、西红柿等，这些食物富含维生素，可以促进局部的血液循环，从而缓解疼痛。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶等，这些食物富含优质蛋白，可以促进肌肉的生长发育，对膝盖疼痛有一定的辅助作用。
3、富含钙的食物
如虾皮、牛奶等，可以补充身体所需的钙元素，从而促进骨骼的生长发育，对膝盖疼痛有一定的缓解作用。
此外，还可以吃富含胶质的食物，如海带、紫菜等，这些食物可以促进钙的吸收，对膝盖疼痛也有一定的辅助作用。但是食物并不能治疗疾病，如果出现明显不适，还需及时就医诊治。