情绪不稳定怎么调节

情绪不稳定可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式调节。情绪不稳定是指情绪波动，通常由于生活中发生了不顺心的事或者受到一些挫折引起。

1、一般治疗

如果患者情绪不稳定，表现为易怒、暴躁等，建议患者可以通过听舒缓的音乐来缓解。还可以和家人或朋友进行沟通，得到沟通的技巧，能够有效缓解不良情绪。

2、心理治疗

如果患者是由于心理障碍引起的情绪不稳定，可以在专业医生的指导下进行心理治疗。可以通过认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法等心理治疗方式，来调节患者的情绪。

3、药物治疗

如果患者情绪不稳定的症状比较严重，通过以上治疗方式无法缓解症状，还可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式来调节。建议患者日常生活中可以多参加户外运动，可以通过跑步、打羽毛球等方式，来转移注意力，缓解不良情绪。