一般情况下，吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果对子宫和卵巢比较好，但需要适量食用。
1、猕猴桃
猕猴桃是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中也含有大量的植物雌激素，对子宫和卵巢有一定的好处。
2、苹果
苹果中含有大量的维生素、苹果酸、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内雌激素的分泌，对子宫和卵巢有一定的好处。
3、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素、维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内营养物质的消化与吸收，也可以促进体内雌激素的分泌。
除此之外，适量食用桃子、芒果等水果对子宫和卵巢也有一定的好处。虽然食用上述水果对子宫和卵巢有一定的好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。另外，日常生活中要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。