维生素D缺乏症可以通过食用沙丁鱼、蛋黄、蘑菇、虾皮、猪肝等食物进行补充，但食物并不能直接治疗该疾病，若症状持续或加重，应及时就医。
1.沙丁鱼
沙丁鱼是富含维生素D的食物，食用后可促进钙的吸收和利用。适当摄入可以预防佝偻病、骨软化症等疾病的发生。但不宜过量食用，以免引起血脂升高。
2.蛋黄
蛋黄中含有一定量的维生素D，适量食用有助于促进身体对钙质的吸收。对于缺乏维生素D的人群而言，适当进食蛋黄能够起到一定的补充作用。但是要注意不能过量食用，否则可能会导致胆固醇水平上升。
3.蘑菇
蘑菇也含有少量的维生素D，在日常生活中适当吃一些蘑菇，有利于身体健康。蘑菇中还含有多种氨基酸以及膳食纤维，能够为机体补充营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中所含有的维生素D较为丰富，适当食用对人体健康有益。虾皮中的蛋白质含量较高，能被人体消化吸收，具有较高的营养价值。
5.猪肝
猪肝中也存在一定的维生素D成分，适当食用可以满足自身所需。猪肝中还含有铁元素，经常食用可以帮助预防缺铁性贫血的发生。但要避免长期大量食用，因为其胆固醇含量较高，容易增加心血管疾病的风险。
维生素D缺乏症患者在饮食调理的同时，应注意合理光照，以促进皮肤合成维生素D。