含钾高的食物有哪些生活中常见的食物

含钾高的食物有很多，生活中常见的食物主要包括空心菜、油麦菜、菠菜等，需要控制好食用量。

1、空心菜

每100克空心菜中含有钾元素166毫克，适量食用可以为身体补充所需要的钾元素，也可以促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。

2、油麦菜

每100克油麦菜中含有钾元素28毫克，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内钾元素的排出。

3、菠菜

每100克菠菜中含有钾元素113毫克，适量食用可以促进体内钾元素的吸收，也可以促进体内铁元素的吸收，对身体比较好。

除此之外，还有芹菜、山药等食物。虽然食用含钾高的食物可以补充体内所需要的钾元素，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。如果食用后出现腹胀、腹痛等不适，可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，同时可以通过按摩的方式，促进胃肠蠕动改善症状。