大脑长期处于紧张状态，可以通过规律作息、放松心情、加强体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行调节。
1、规律作息
如果患者长期作息不规律，经常熬夜，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现头晕、头痛等不适症状。因此，患者要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按时睡眠的方式进行改善。
2、放松心情
如果长期处于紧张的状态，患者可以通过深呼吸的方式进行调节，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
3、加强体育锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、打篮球、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解紧张的情绪。
4、心理治疗
如果患者长期处于紧张的状态，通过上述方式无法得到有效改善，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
5、药物治疗
如果患者长期处于紧张的状态，并且出现了头晕、头痛、失眠等症状，可能与焦虑症、抑郁症等原因有关，患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑、镇静的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。