后期康复训练应该做什么运动

2023-07-12 19:57:19205人阅读

李鹏 副主任医师

郑州大学第一附属医院 - 骨科

后期康复训练可以做关节活动度训练、肌肉力量训练、耐力训练等运动。

1、关节活动度训练

后期康复训练主要是为了防止关节僵硬,可以在医生的指导下进行关节活动度训练,包括主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼主要是指患者自主进行屈伸关节活动,被动锻炼主要是由康复医生协助患者进行关节活动。

2、肌肉力量训练

患者可以在医生的指导下进行肌肉力量训练,包括抗阻力训练和肌肉收缩训练。抗阻力训练可以提高肌肉的力量,从而加快身体的恢复速度,而肌肉收缩训练可以通过对肌肉进行持续性的收缩,从而提高肌肉的力量。

3、耐力训练

耐力训练可以提高患者的肌肉速度和肌肉耐力,患者可以在医生的指导下进行耐力训练,如下肢负重训练、上肢负重训练等。

除上述训练外,还可以进行行走、跑步等运动,建议患者在医生的指导下进行训练,以免影响康复效果。

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