舌头齿痕舌苔白厚可以采取饮食调整、运动锻炼、中药调理等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议患者可以适当食用山药粥、薏米红豆粥等食物。这些食物具有健脾祛湿的作用，有助于改善脾胃功能，减少体内湿气积聚，从而减轻舌齿痕和白厚苔的症状。适用于因脾胃虚弱导致的舌齿痕和白厚苔的人群。
2.运动锻炼
推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次持续30分钟以上。适量的有氧运动能够促进血液循环，增强新陈代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，缓解舌齿痕和白厚苔的情况。适合长期久坐不动、缺乏运动且存在上述症状的人群。
3.中药调理
可选用茯苓、泽泻等中药进行煎服。其中茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；而泽泻则能利尿消肿、清热明目。这些中药通过调节身体内部环境，特别是针对湿气过重的情况，可以帮助改善舌齿痕和白厚苔的现象。对于体质偏湿、经常感到口黏、舌苔厚重等症状明显的患者较为适宜。
此外，保持良好的作息习惯也非常重要，尽量保证每天7-8小时的充足睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时还要注意口腔卫生，定期刷牙漱口，以减少细菌滋生，维护口腔健康。