断食24小时有什么好处

断食一般是指间歇性禁食或限食疗法。偶尔一次间歇性禁食24小时对身体有较多的好处，可以促进消化系统功能的恢复、减轻体重以及预防疾病等，但是如果长期进行间歇性禁食，则可能会对人体造成不利影响。

1.促进消化系统功能恢复：人体进食后胃肠道会分泌多种酶类物质以帮助食物被分解和吸收，如果长时间不给胃肠道提供营养成分，就会导致其功能逐渐减退甚至衰退，而适当间歇性禁食24小时则可促使消化系统的功能得到恢复。

2.减轻体重：由于间歇性禁食期间不会摄入任何热量或者脂肪含量较低的食物，所以此时机体会消耗体内储存的糖原来维持基本代谢，从而达到减轻体重的目的。

3.预防疾病：如高脂血症、糖尿病等慢性疾病的患者，在间歇性禁食一段时间之后再给予正常饮食，能够降低血脂、血糖水平，并且还可以在一定程度上防止机体出现动脉粥样硬化的情况。

需要注意的是，间歇性禁食时间过长会导致人体无法从外界摄取足够的能量，进而引起低血压、头晕、头痛等症状的发生，严重时还可能导致晕厥等情况发生。另外，对于患有高血压、高胆固醇血症的人群而言，频繁使用此方法不仅不能起到治疗作用，反而可能加重病情。间歇性禁食仅适用于减肥人群短期内采用的方法，但是并不建议患者长期坚持。