心情很焦虑,每天很压抑怎么办

心情很焦虑，每天很压抑，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当运动

如果心情很焦虑，可以根据自身的实际情况进行运动，比如跑步、跳绳等。通过运动可以促进身体代谢，还可以增强自身的抵抗能力，对身体健康有一定的帮助。

2、心理治疗

如果病情的程度比较严重，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善，也可以通过森田疗法等方式缓解，能够减轻患者的焦虑情况。但是要在心理医生的指导下进行，不可私自进行，以免对身体健康造成不利影响。

3、药物治疗

如果焦虑的情况比较严重，也可以在医生的指导下口服抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以有效改善焦虑。也可以遵医嘱通过安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物治疗，可以达到安神助眠的效果。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善，比如睡觉、针灸、推拿等，可以有效改善病情。如果症状还进一步加重，就要立即治疗，以免危及健康。