武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
身体里老是有湿寒可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、调整饮食
如果在平时生活中经常摄入过多生冷寒凉的食物，比如雪糕、冰淇淋等，可能会导致体内的湿气过多，因此要注意平时的饮食健康，可以吃些赤小豆、薏米等食物进行改善，也可以多吃些羊肉、牛肉等食物。
2、物理治疗
如果症状并不是特别的严重，可以通过针灸、艾灸等方式进行改善，可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以排除体内的湿寒。同时，也要多注意身体的保暖情况，避免长期处于寒冷潮湿的环境下。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下口服参苓白术散、附子理中丸等药物治疗，也可以通过口服红豆薏米水等方式进行改善。
除此之外，也可以通过运动等方式进行改善，比如跑步、练瑜伽等，可以促进身体代谢，排出体内产生的有毒垃圾，达到祛湿的效果。在平时生活中要养成良好的生活作息，不要经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。