刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
孩子的焦虑可以通过适度安慰、转移注意力、加强沟通来缓解。
1、适度安慰
当孩子感到焦虑时，家长应该保持平静，不能通过打骂来强制压抑孩子的焦虑情绪。应该以平静的心情和积极的态度来面对孩子的焦虑。
2、转移注意力
当孩子感到焦虑时，可以通过分散孩子的注意力来缓解焦虑。可以通过做一些感兴趣的事情，如阅读、绘画、运动等，帮助孩子缓解焦虑。
3、加强沟通
如果孩子的焦虑是由于被父母或朋友感知到的，可以加强与他们的沟通，了解孩子的内心想法，帮助孩子缓解焦虑。
除以上外，还可以通过加强自我控制来缓解孩子的焦虑。当孩子感到焦虑时，应该及时采取措施缓解，如果采取措施后不能缓解或者焦虑情绪加重，应该及时就医，寻求专业的治疗和指导。同时，家长也应该理解和支持孩子，帮助孩子克服焦虑情绪，并积极面对。