总是担心不好的事发生很焦虑怎么办

总是担心不好的事情发生很焦虑，可能是由于生理性因素、焦虑症、抑郁症等原因所导致的，可通过自我调节、心理治疗、口服药物等方式改善。

1、生理性因素

如果患者平时工作压力过大或者过于劳累，容易导致精神长期处于紧张状态，就会引起焦虑、害怕、不安等情绪。通常属于正常的心理现象，可通过转移注意力、适当休息、找他人倾诉等方式缓解。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常生活中出现的强烈、过度的担忧和恐惧，主要是由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等原因导致的。患者可出现过度焦虑、恐惧、紧张等情绪，同时并伴有出汗、心率加快、呼吸加快、发抖等症状。患者可遵医嘱服用劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时可配合心理治疗，如放松疗法、认知疗法等，可有助于病情的缓解。

3、抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，其发病原因可能与遗传因素、生物因素、心理因素等有关。抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，部分患者还会出现焦虑、担心、紧张等负面情绪。患者可遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时还可配合心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，可有助于促进病情恢复。

除以上常见原因外，还有可能是由于恐惧症等原因引起的，建议患者及时就医，以免延误病情。