勾脚绷脚的好处包括改善下肢血液循环、缓解下肢水肿、改善下肢肌肉萎缩等。
1、改善下肢血液循环
勾脚绷脚可以促进下肢的血液循环，能够促进下肢静脉血液回流，避免出现下肢静脉血栓等疾病。
2、缓解下肢水肿
勾脚绷脚可以促进下肢静脉血液回流，避免出现下肢水肿的情况，如果下肢出现了水肿的症状，可以适当地进行这种锻炼，有利于身体的恢复。
3、改善下肢肌肉萎缩
适当地进行勾脚绷脚的锻炼，能够锻炼局部的肌肉，可以改善下肢肌肉萎缩的情况，也能够增强肌肉的力量。
除此之外，还可以起到预防静脉血栓、改善身体素质等好处，但是需要注意控制好锻炼的时间，避免时间过长。