刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
焦虑症难受的时候可以通过调整心态、转移注意力、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1.调整心态：如果患者出现焦虑情绪，建议及时调整自己的心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，也可以多与家人朋友沟通交流，倾诉内心的想法，有利于改善症状。
2.转移注意力：在日常生活中，可以做一些感兴趣的事情来分散注意力，比如听音乐、看电影等，能够有效缓解不适的症状。
3.适当运动：患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也能够起到缓解病情的作用。
4.药物治疗：若患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
5.心理治疗：对于焦虑症的患者来说，还需要配合医生进行认知行为疗法、支持性心理治疗等心理治疗的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。