武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
用标准的精制米粉代替主食，通常可以起到减肥的作用。
标准的精制米粉通常热量较高，代替主食有助于减少热量摄入，从而有助于减肥。但是，不建议长期食用代餐食品，因为长期食用代餐食品可能会导致营养失衡、免疫力下降、营养不良等问题，不利于身体健康。虽然代餐食品可以有助于减肥，但也要注意营养均衡，可以搭配一些富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如牛肉、鸡蛋、苹果、菠菜等。
此外，减肥不仅是控制饮食，还需要进行适当运动。减肥运动可以选择有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。有氧运动可以加快体内脂肪的燃烧，帮助减肥。
建议不要为了减肥而过度节食，以免对身体造成伤害。减肥是一个长期的过程，不能太过心急，应该循序渐进，逐渐达到减肥的目的。