戒酒后出现失眠可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在日常生活中，需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免导致出现失眠的情况。
2、饮食调理
在戒酒后出现失眠的情况，可能是由于酒精刺激神经，导致神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者可以在睡前适当饮用温牛奶，可以缓解睡眠质量差的情况。同时，患者也可以在睡前适当食用小米粥、莲子粥等食物，也可以起到辅助睡眠的效果。
3、适当运动
在戒酒后，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，也可以达到改善睡眠的效果。
4、心理治疗
如果患者长期饮酒，可能会导致出现酒精依赖的情况，突然戒酒可能会出现焦虑、紧张等不良情绪，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下使用劳拉西泮、地西泮等药物进行治疗，可以缓解患者失眠的情况。
如果患者长期失眠，建议及时就医，查明病因后进行对症治疗。