焦虑症不吃药多久能恢复正常

焦虑症不吃药可能需要数月或者数年才能恢复正常，具体时间需要根据病情的严重程度来判断。

焦虑症属于一种比较常见的精神障碍，可能是遗传因素、神经生物学因素等原因引起的，在发病期间会出现紧张不安、恐惧等症状。如果病情比较轻微，可以通过心理疏导的方法进行改善，不吃药可能在数月后能够恢复正常。但如果病情比较严重，不吃药可能很难自行恢复，需要在医生的指导下，使用氯硝西泮片、地西泮片等药物进行治疗，还可以通过经颅磁刺激的方法进行改善。

在日常生活中要合理安排作息，每天保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度劳累。饮食上多吃些蛋白质、维生素含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、橙子等，有助于病情的恢复。