13岁男孩一般喝高钙牛奶、纯牛奶、酸牛奶比较好，但要适量饮用。
1、高钙牛奶
高钙牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、氨基酸等，适量饮用可以促进骨骼生长发育。除此之外，还可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
2、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的维生素、微量元素，适量饮用可以促进生长发育。同时，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。
3、酸牛奶
酸牛奶中含有大量的乳酸杆菌，适量饮用可以调节肠道菌群，在一定程度上缓解腹胀症状。此外，还可以促进钙的吸收，利于生长发育。
除此之外，还可以喝低脂牛奶。饮用过多牛奶可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。日常饮食要以清淡为主，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激食物。要积极参加体育运动，比如骑自行车、跑步等，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腹痛、呕吐等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。