什么时候喝蜂蜜水最好

2023-07-14 16:42:01139人阅读

武志娟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 中医科

一般没有什么时候喝蜂蜜水最好的说法,在早上、睡前以及饭后喝都比较好,但是要控制好饮用量。

1、早上

蜂蜜水是由蜂蜜加水调和而成的,含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,饮用以后能够起到润肠通便的效果,同时还能够促进胃肠蠕动,有利于预防便秘的出现。

2、睡前

蜂蜜水中含有比较多的葡萄糖、维生素、有机酸等营养成分,睡前适量饮用,能够起到解酒、促进睡眠的作用,还能够提高睡眠质量。

3、饭后

饭后胃肠蠕动会相对较慢,而且身体需要补充营养,此时适量饮用蜂蜜水,能够促进胃肠蠕动,有利于营养物质的消化和吸收,同时还能够增强食欲。

除了喝蜂蜜水以外,日常还要加强水分的摄入,多喝一些温开水,能够促进机体的新陈代谢。同时还要注意饮食健康,多吃一些水分含量偏高的水果和蔬菜,比如西瓜、橙子、菠菜等,少吃辛辣刺激油腻的食物。

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