小孩白天睡觉晚上不睡，可以通过创造良好的睡眠环境、减少白天睡眠时间、调整作息规律等方式来改善。
1、创造良好的睡眠环境
要想改善小孩白天睡觉晚上不睡的情况，就需要提供一个比较舒适的睡眠环境。建议保持房间安静，避免室内光线过亮。同时还需要保持合适的温度，建议室内温度保持在22~26°C，还要避免室内温度过于干燥，以免影响小孩睡眠质量。
2、减少白天睡眠时间
在小孩睡觉的过程中，家长要适当地减少小孩白天的睡眠时间，这样就可以让小孩养成良好的睡眠规律。建议在白天时，可以多和小孩一起玩耍，或者做一些感兴趣的事情，分散注意力，这样可以减少白天睡觉的时间。
3、调整作息规律
在小孩睡觉时，家长还需要及时调整作息规律。如果小孩长时间处于晚上不睡的状态，家长可以适当提醒小孩上床睡觉，然后在白天时再次提醒小孩睡觉，这样就可以逐渐改善小孩白天睡觉晚上不睡的情况。
除以上外，还可以通过调整饮食结构的方式来改善。建议家长要注意引导小孩养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，以免影响身体健康。