武志娟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
减肥期间通常可以适量吃金鲳鱼。
金鲳鱼是一种海鲜，营养价值比较丰富，含有蛋白质、维生素、钙元素、铁元素以及氨基酸等多种营养成分，具有补充营养、提高免疫力、促进血液循环等功效。减肥期间适量吃金鲳鱼，一般不会导致发胖，还可以为身体补充上述多种营养成分，有助于促进身体健康。需要注意的是，金鲳鱼虽然营养丰富，但是不建议短期内大量食用，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等消化不良症状。
减肥期间还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，尽量少吃油腻、辛辣的食物，如油条、烧烤、辣椒等。同时还应该坚持体育锻炼，如慢跑、跳绳等，有助于消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。