崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 - 脊柱外科
每天适度的散步可以预防腰腿痛，并且对整体健康有益。
每天散步可以预防腰腿痛，主要是因为散步可以增强核心肌肉力量、改善血液循环、促进新陈代谢，从而减少腰腿痛的发生。长期坚持适度的散步有助于维持身体平衡，减少跌倒风险，从而降低因跌倒导致的腰腿痛。此外，散步还可以减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，进一步减少因情绪因素引起的腰腿痛。
对于存在慢性疾病或身体状况不佳的人群，在开始散步前应咨询医生并根据医生建议调整运动强度。