来月经一般是可以吃西梅干的，但要注意食用量。
西梅干是一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、微量元素，能够为身体补充所需要的营养。女性月经期间身体比较虚弱，吃适量的西梅干可以为身体补充所需要的营养，有助于维持体内营养均衡，一般不会对月经量以及月经周期造成影响。同时，西梅干中含有大量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够在一定程度上缓解便秘。
但要避免长期过量食用西梅干，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。女性月经期间要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含优质蛋白的食物，提高身体免疫力和抵抗力。要注意保暖，避免受凉，如果出现腹痛、乏力等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。