刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
老年人疾病心理可以通过正念冥想、放松训练、注意力训练等方式调整。
1、正念冥想
正念冥想可以帮助老年人调整情绪，缓解心理压力，是一种比较常用的心理治疗方法。通过将注意力放在自己的呼吸上，从而感受到呼吸的深度，缓解紧张、焦虑等情绪。
2、放松训练
可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式进行放松训练，缓解身体紧张和疲劳，从而调整心理状态。
3、注意力训练
可以通过注意力训练的方式来帮助老年人调整注意力，缓解心理焦虑和紧张，从而调整心理状态。
除此之外，还可以通过冥想、正念等方式进行心理调整。如果心理问题比较严重，建议及时就医，寻求专业心理医生的帮助。同时，需要注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度疲劳和精神紧张。