刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科
保持身心健康的方法主要包括饮食调理、运动锻炼、保持良好的心态等。
1、饮食调理
建议在日常生活中，要注意饮食的多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等。也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2、运动锻炼
建议在日常生活中，要适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极等，可以帮助机体提高免疫力。
3、保持良好的心态
在日常生活中，要注意保持良好的心态，避免频繁生气，以免影响身体健康。
除此之外，还可以通过保持作息规律、保持充足的睡眠等方式保持身心健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。