吃一年黑豆桑葚煮水的好处，主要有改善肝肾不足、增强免疫力、补气益肾等，可以辅助改善肾虚引起的不适症状，但需要控制好用量。
1、改善肝肾不足
黑豆里面含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，也可以促进肝脏的排毒功能，有助于提高肝肾的排毒功能。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以增强身体免疫力。两者煮水喝，可以补充身体所需要的营养物质，也可以滋润皮肤，改善肝肾不足引起的疲劳、乏力等症状。
2、增强免疫力
黑豆里面含有丰富的维生素E、植物蛋白、花青素等营养成分，可以增强身体的免疫能力，可以提高身体的抗病能力。桑葚里面含有大量的维生素C、花青素、胡萝卜素等营养成分，可以增强身体的抗病能力。两者煮水喝，可以补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫能力，有助于身体的健康。
3、补气益肾
黑豆里面含有比较丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进造血功能，提高身体的造血功能。而桑葚具有滋补肝肾的功效，所以两者煮水喝，可以辅助改善气血不足引起的不适症状，比如乏力、面色苍白等。
除以上比较常见的好处以外，还有改善便秘、补脾益胃等好处，需要控制好用量。