三高一般是指高血糖、高血压、高脂血症，其预防主要从饮食、运动、日常习惯等方面入手。
1、饮食
饮食控制是预防三高的主要措施之一。患者应该减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物摄入。建议采用少食多餐的方式进食，避免暴饮暴食。
2、运动
适当运动可以促进机体新陈代谢，增加能量消耗，有助于预防肥胖，降低三高风险。患者可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、健身操等，并长期坚持。
3、日常习惯
患者应该保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯，有助于降低三高的风险。患者还应该保持心态平衡，避免过度焦虑或紧张等情绪对血压造成影响。
除以上外，还可以通过定期体检等方式预防，如有任何不适，应及时就医。建议患者养成良好的生活习惯，并在医生的指导下进行治疗。